[]Динамическая аэробика направлена на коррекцию фигуры за счет проработки основных групп мышц. Если вы предпочитаете стройное тело, а не жир, начните занятия сегодня!Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.Занятие длится один час и состоит из: Разминки: все тело хорошо разогревается для предстоящей серьезной работы; Упражнений на крупные группы мышц: бедра, ягодицы, спину и грудь. После этого переходим к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мышцам. Упражнений на мышцы пресса. В заключение – растяжка.

В результате:
- организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается лишний жир;
- развивается сила и выносливость, ловкость и координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов;
- движения приобретают уверенность и выразительность;
- снимается хроническая усталость, повышается сопротивляемость инфекциям и утомлению, омолаживается организм.

Не подлежит сомнению: аэробика – это здоровье, хорошее самочувствие и стройность вместо жира!

 

 

 

Спортивные видео уроки в сообществе я_спортивная

Поздравляем!!!!!! живи долго и твори много)))
Частушки бабок Ежек.



Летучий корабль - Песня Водяного



" Гадкий утенок "

Для тех, кто еще не в курсе - в украинской блогосфере появился очень достойный проек о психологии личностного развития - http://newme.com.ua. Сайт полностью на украинском языке, но заслуживает внимания!

Рубрики на сайте:

1) ділові навички

2) здоровий спосіб життя

3) планування і продуктивність

4) психологія взаємовіносин

5) самоаналіз і самовдосконалення

6) спілкування

7) тайм менеджмент

8) успішність

 

Давайте не дадим умереть хорошему начинанию, процитируйте у себя этот пост пожалуйста!!

 

В прошлый раз я размещала открытки, нарисованные Зарубиным Владимиром Ивановичем. 

Все они не поместились, поэтому выкладываю вторую часть )

Новогодние открытки из детства

Ровно 30 лет назад,3 августа 1980 года закрывались Летние Олимпийские Игры в Москве. В небо улетал Мишка,символ Олимпиады и народный любимец. Сегодня есть повод вспомнить его. Как и 30 лет назад, сегодня он вызывает бурю эмоций.


Читать далее

 

1 мая в Советском Союзе

В СССР все было достаточно хуево. Сейчас, когда я пишу на ноутбуке через вайфай прямо в интернет свои жалкие попытки очернить историю великой державы, кажется, что советские детали милы, приятны, долговечны и романтичны.

В советское время был анекдот:

- Что такое - жужжит, летает, в жопу не попадает?
- Советская машинка для попадания в жопу.

То есть, все было ужасным. Ничто не работало по назначению. Иностранное было настолько крутым по сравнению с советским, что один вид латинских букв приводил людей в состояние эйфории (чем пользовались советские прибалтийские республики).


Тобольск, 1974 год. Или Москва, магазин "Уют", 1979 год. Или Ташкент, 1981 год. (Правильный ответ - в названии файла.) Типичная кассирша на типичном рабочем месте. Счеты обязательно лежали - на них кассирша ловко обманывала простачков. Обязательное блюдце, точнее, десертная общепитовская тарелочка, куда клались деньги.

Гуманистическая традиция передавать деньги прямо из рук в руки считается у нас в стране плохой приметой. Поэтому все как мудаки копейки с блюдца загребают до сих пор. Кстати, по этому признаку можно определить происхождение торговой сети. В Макдональдсе и Старбаксе сдачу всегда дают в руку покупателю, потому что сети американские.




Москва, 1981. Магазин "Молоко". Это место, по-моему, не изменилось до сих пор.




1983. "Выкинули чешки". Или "завезли кеды". Короче, дают какой-то дефицит.




1986. Очередь - это основной вид времяпрепровождения домохозяек.




Считалось нормальным спросить у прохожего на улице, если в руках он держал покупку: "Мужчина, где туалетную бумагу брали?". 1987.




1990. Очередь - это первый признак наличия чего-нибудь.




1991. Пустые полки.




1985. Если пассажир не нравился таксисту, что бывало довольно часто, водитель мог использовать надпись "в парк", мол, в таксопарк возвращаюсь, подвезти не могу. Дело в том, что водителю никогда не нравилось возить пассажиров по счетчику. Вот за "два счетчика" - с удовольствием. Именно поэтому сегодня у нас в стране совершенно не развита культура официальных такси, зато подвезти может совершенно любая машина - нормальные люди не так наглы, как таксисты или водители "Волг".



Вообще, мир таксистов был совершенно отдельным. Мне в Одессе один старый бомбила рассказывал, как в молодости ему пришлось заплатить взятку жигулями, чтобы получить место таксиста в одесском аэропорту. На жигули копили все родственники много лет, а отбил вложение он за полгода.


1986. Телефон-автомат. Работает от двухкопеечных монет. Бесплатно вызываются пожарная, милиция, скорая, газ. Зимой трубка была очень холодной, ухо уставало. По правилам нужно было на двушку говорить не больше трех, кажется, минут. Но пиздеть можно было хоть два часа - никакой тарификации не существовало. Впрочем, очередь могла проявить недовольство. (Два здания на фоне стоят вокруг улицы Огарева, которая сейчас называется Газетным переулком, где находится сегодня моя студия.)




Тут модель обрезана внизу - проблема зассанных телефонных будок была невероятно актуальной.




Ссали буквально в каждой, потому что общественных туалетов практически не было. Советский человек не хотел в туалет. А кафе были редки и совершенно не обязаны были держать открытым свой толчок. Вокзалы располагались не настолько повсюду, чтобы радикально решить проблему ссанья.




1986. Типичный газетный киоск. Внутри - набор унылого говна, типа нескольких газет, пары брошюр, очень плохих авторучек и плаката с Лениным. Понятия "купить что-нибудь почитать" не существовало. Газету брали ради кроссворда, а почитать из дома книжечка была.

Какие-нибудь мелочи постоянно проваливались между прилавком и стеклом у этой модели киоска - там было расстояние, достаточное для падения мелочи и недостаточное по ширине для руки.




Новинки и бестселлеры книжного рынка.



Как-то раз мы с моим лучшим другом устроили эксперимент. Было это в магазине "Мелодия" на Садовом. Мы купили пластинку с речами Ленина. У нее был большой красивый красный конверт. И встали с этой пластинкой у дверей магазина. К нам начали подходить люди и спрашивать, что продаем.
- Речи Ленина, - отвечали мы.
- Ну ладно, ребят, на самом деле, что? Дип перпл есть?

"С рук" можно было купить много чего, только денег столько не было.


Гаишник. Деньги берет не сразу, надо немного поуговаривать. Мотоцикл желтый, как и все ментовские машины. Раньше они были желтыми.




Если гаишник остановит, надо выйти из машины. Это нигде не написано, но так надо, иначе ты его страшно оскорбишь. Думаю, что никому даже в голову не приходило говорить с ментом, сидя на водительском сидении.




1990. Серия на номерах МКМ расшифровывается как "Московская краснознаменная милиция". До сих пор эта серия вешается на ментовские машины, а так же встречается на всех пожарных машинах в Москве (пожарные ведь были частью МВД).




Русская красавица.




Стенд "Учительской газеты", театральные плакаты (жанр был еще жив) и объявления "Мосгорсправки" на Кутузовском проспекте. 1986.




1987. На стенде "Правды" - "Известия". Никто не обижался.




1986. Если вы живете в России, выгляньте в окно и посчитайте, какая пропорция отечественных машин к иномаркам. Раньше пропорция была 100:0.




1987. Уличный мясник. Никто не выебывался, никаких пакетиков не существовало. Кусок мяса заворачивали в бумагу.




1987. Частники продают зелень. В окне видна вывеска парикмахерской с логотипом СБ - "Служба быта". Все парикмахерские, прачечные и химчистки страны принадлежали этой службе.




1988. Сообщество "Ру-перинатал" еще не основано, форумов в сети нет, да и сети нет. Мобилы тоже еще не изобрели.




1993. На фоне - реклама кока-колы. Табачный киоск на Пушкинской площади. Буква "Б" в надписи "Табак" явно сделана из "Г". Все еще иностранное, Мальборо в Мордовии пока делать не научились. Все товары продаются с непонятными надписями, никто не пытается их переводить. Законы, предусматривающие знакомство потребителей с содержимым упаковок на родном языке еще не приняты.




Я уверен, что СССР развалился именно из-за видеомагнитофонов, джинсов и кока-колы. Точнее, из-за того, что этого не было в СССР в необходимых количествах.

http://tema.livejournal.com/580116.html

Вторая часть сборника любимых сказок в который вошло 8 сказок

Пеппи Длинный Чулок

Аленький Цветочек

Бременские Музыканты

Али-Баба И 40 Разбойников

Спащая Красавица

Кошка Гулявшая Сама По Себе

Отчего У Кита Такая Глотка

Отчего У Верблюда Горб

Формат:МР3

Продолжительность:6:03:27

Размер:629МБ

Качество:Отличное

Издательство:Самиздат

 Скачать Любимые сказки Часть2 LS 2.rar

 

 

 

Теги: сказкидюймовочкакто сказал мяу?

Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья]

С детства люблю эти песни, а если в детстве что то полюбилось, то это на всю жизнь! Приятного прослушивания!

"Песня Года" 1985
Ведущие - Инна Ермилова и Юрий Николаев
Оркестр- Эстрадно-симфонический оркестр ЦТ и ВР, дирижер- Александр Петухов
Заключительный концерт Всесоюзного телевизионного фестиваля советской песни
Эфир- 30 декабря 1985г. Дворец спорта «Динамо»
Первое свидание (Василий Раинчик - Г. Буравкин, перевод П. Кошеля)
солисты:Ядвига Поплавская и Александр Тихонович

ПЕРВОЕ СВИДАНИЕ.





ЗАВИРУХА.





КАРНАВАЛ.





МАЛИНОВКА.





Я У БАБУШКИ ЖИВУ.





ЛЮБЛЮ ТЕБЯ.

 

Беверли Хиллз 90210" - самый культовый сериал американской молодежи девяностых. Это было первое телевизионное шоу, где так откровенно шла речь о переживаниях подростков. Основными темами сериала были не только любовь или непростые отношения с родителями, но и такие проблемы, как ранний алкоголизм, СПИД, подростковые беременности, изнасилования и даже самоубийства. Словом, реальная жизнь. И все молодые артисты сериала оказались так похожи на своих американских сверстников, что их на сто процентов признали за своих, исполнителей главных ролей сериал сделал знаменитыми.

 

 

 

 

 

Некоторые вещи и события будут помнить всегда, например, полет Гагарина в космос или первых людей на Луне. О других забудут очень быстро — или уже забыли. Wired составил список 100 вещей, о которых ваши дети могут никогда не узнать.



Аудио-визуальные развлечения



1. VHS-кассеты, которые нужно вставить в видеомагнитофон, чтобы посмотреть фильм или что-то записать.

2. Домашние фильмы, записывающиеся на пленку или кассеты.

3. Музыка на аудиокассетах.

4. Количество телеканалов измеряется одной цифрой.

5. ЭЛТ-телевизор стандартного разрешения, занимающий полкомнаты.

6. Телевизоры без пульта управления. Знаете, когда-то пультом дистанционного управления были дети.

7. Высокоскоростная запись (High-speed dubbing). (Речь все еще про кассеты — libo.ru).

8. Восьмидорожечные кассеты (Stereo 8).

9. Виниловые пластинки. Даже диджеи сегодня используют компакт-диски или ноутбуки.

10. Кассеты Betamax.

11. Минидиски.

12. Лазердиски.

13. Сканируя радиоэфир, слушать шум между станциями.

14. Коротковолновое радио.

15. Трехмерное кино с красно-зелеными очками.

16. Смотреть телевизор тогда, когда это нужно телеканалу, а не вам. Tivo медленно убивает этот анахронизм.

17. Что было время до «реалити-телевидения».

Retrospective

Читать далее

совок.
 

Retrospective

+

Советские детсады и школы (1980-е)


Retrospective

+ остальное