-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Похудеем_Вместе

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.05.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 186

Зepкaлу cлeдoвaлo бы вcepьeз пpизaдумaтьcя, пpeждe чeм oтpaжaть тaкoe.

 (150x200, 24Kb)

Рада приветствовать Вас в Нашем Сообществе. Чтобы добавлять сообщения, вам нужно вступить в наши ряды! Добавляйте свои комментарии, сообщения, описывайте свои проблемы и успехи!


Упражнения на пресс

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:34 + в цитатник
Аноним (Похудеем_Вместе) все записи автора Я нашла на одном из сайтов вот такую статью. Надеюсь, вам будет интересно и познавательно. Читайте и пробуйте!
Результат, по словам автора, вы увидите через 10-12 дней
Рубрики:  Фитнесс

Где талию будем делать?

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:32 + в цитатник
Рубрики:  Фитнесс

Антицеллюлитные тренировки

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:30 + в цитатник
Рубрики:  Фитнесс

Рисовая диета для очищения организма

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:23 + в цитатник
Рубрики:  Диеты

Калорийность некоторых готовых блюд

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:21 + в цитатник
Рубрики:  Таблицы и счетчики

Калорийность овощей, бахчевых, грибов

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:19 + в цитатник
Рубрики:  Таблицы и счетчики

Калорийность рыбных продуктов

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:16 + в цитатник
Рубрики:  Таблицы и счетчики

Калорийность мясных продуктов и птицы

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:12 + в цитатник
Рубрики:  Таблицы и счетчики

Перевод объемных мер продуктов в граммы

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:10 + в цитатник
Аноним (Похудеем_Вместе) все записи автора

Перевод объемных мер продуктов в граммы

Наименование продукта
Меры
Вес продукта, г
столовая ложка
чайная ложка
Винегрет
30
10
-
Суп, тарелка
-
-
400
Мясо, резаное кусочками (бефстроганов, гуляш, рагу)
25
10
-
Мясо отварное (50Х30Х10)
-
-
50
Каша рисовая, гречневая, капуста тушеная
35
12
-
Ягоды, стакан 200 мл
-
-
150
Молоко и др. напитки 200 мл
-
-
200
Сахарный песок
30
12
-
Масло животное топленое
20
5
-
Масло сливочное
30
10
-
Масло растительное
20
5
-
Сметана
25
10
-
Яйцо куриное
-
-
40-50
Рубрики:  Таблицы и счетчики

Не стремитесь худеть быстро!!!

Среда, 02 Мая 2007 г. 21:03 + в цитатник
Аноним (Похудеем_Вместе) все записи автора

Не стремитесь худеть быстро!

Читать далее

Рубрики:  Советы как похудеть

Кефирная диета

Среда, 02 Мая 2007 г. 20:35 + в цитатник
Рубрики:  Диеты

Кремлевская диета

Среда, 02 Мая 2007 г. 20:34 + в цитатник
Аноним (Похудеем_Вместе) все записи автора Кремлёвская диетаКремлёвская диета, или диета американских астронавтов, - это самая парадоксальная диета в мире. Ведь чтобы похудеть по ней, надо есть мясо! Кстати, ходят слухи, что по кремлевской диете худел сам мэр Москвы.

Работает кремлёвская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не СКОЛЬКО ты съел, а СКОЛЬКО ты употребил углеводов.

Для того, чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками или у.е. От сахара придётся отказаться вообще. Один кусочек сахара стоит Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им вряд ли будете.

При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. Мои личные наблюдения показывают, что за месяц-полтора можно сбросить 8-9 кг. Но не стоит забывать, чем больше в Вас веса, тем быстрее он уходит.

При подсчёте углеводов на самом деле всё просто. В описании любого продукта указано содержание в нём углеводов на каждые 100 граммов продукта. 1 г углевода - это 1 очко. Вам, повторюсь, надо набрать не более 40 очков!

Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим.

Чудодейственный эффект будет иметь не только подсчитывание очков, но и ограничение по калориям. А если ещё и после шести не есть, то через месяц Вы себя не узнаете!

Ниже мы приводим таблицу с содержанием углеводов в некоторых продуктах.

Вложение: 3580823_TABLICA.doc

Рубрики:  Диеты

Аткинса Диета

Среда, 02 Мая 2007 г. 20:27 + в цитатник
Рубрики:  Диеты

Зачем?

Среда, 02 Мая 2007 г. 20:26 + в цитатник
Крылатая_странница (Похудеем_Вместе) все записи автора Девчонки?!! Зачем худеть и мучить себя диетами?!!
В любом случае это стресс для организма. Можно настолько подсесть, что организм сам принимать пищу откажется!! Меньше жирного и больше делать зарядку, дышать свежем воздухом, плавать, утренний бег-и ВСЕ!!!
Конечно, эффект будет не сразу, зато никаких побочных эффектов, а только позитив! ПОПРОБУЙТЕ!!
Ну, и народная мудрость гласит: "Полюбите себя такой, какая вы есть".
А еще пресс качать...и все тип топ будет))
10fl (299x272, 9Kb)

Яблочный уксус

Среда, 02 Мая 2007 г. 20:24 + в цитатник
Аноним (Похудеем_Вместе) все записи автора Яблочный уксус
диета
Рубрики:  Диеты

Протеиновая диета

Среда, 02 Мая 2007 г. 20:03 + в цитатник

Диета углеводного чередования

Среда, 02 Мая 2007 г. 20:01 + в цитатник

Диета 7 дней

Среда, 02 Мая 2007 г. 19:59 + в цитатник
Рубрики:  Диеты

Диета Кима Протасова

Среда, 02 Мая 2007 г. 19:56 + в цитатник
Рубрики:  Диеты



Процитировано 8 раз

Дневник Похудеем_Вместе

Среда, 02 Мая 2007 г. 19:17 + в цитатник
Это сообщество создано для тех, кто мечтает сбросить лишний вес. Здесь будут собраны различные диеты, мнених худевших и многое многое другое!
 (x, 0Kb)


Поиск сообщений в Похудеем_Вместе
Страницы: 5 4 3 2 [1] Календарь